Lima Tips Ampuh Turunkan Berat Badan Kamu

Berat badan menjadi salah satu momok paling menakutkan bagi beberapa orang. Sebab, hal itu bisa menggangu penampilan. Apakah kamu salah satunya?

Kalau pun iya, berikut ini ada tips ampuh yang bisa kamu lakukan agar berat badan turun. Apa saja sih caranya? Berikut lima cara tersebut berdasarkan heatline.com.

  1. Makan makanan serat

Kamu bingung kan apa saja yang termasuk makanan berserat? Beberapa contohnya adalah makanan seperti sayuran, kacang-kacangan, ataupun buah-buahan.

Makanan berserat ternyata tak hanya menurunkan berat badan lho, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

  • Sarapan

Banyak yang tidak sarapan karena ingin menurunkan berat badan. Ternyata, cara ini sangat keliru lho.

Ketika kamu tidak sarapan, biasanya godaan untuk ngemil begitu besar. Sehingga, kamu akan lebih banyak makan cemilan sebelum makan siang, yang seharusnya bisa kamu hindari.

Jadi, sebelum melakukan kegiatan, lebih baik sarapan terlebih dahulu, ya guys.

  • Kurangi konsumsi gula

Mengurangi konsumsi gula yang berlebihan juga dapat membantu mengurangi berat badanmu, lho. Memang sih, susah banget menahan godaaan dari makanan yang manis-manis. Tapi, kamu bisa mencegahnya godaan itu dengan makan makanan yang lebih sehat lagi, misalnya buah.

  • Kurangi makan cemilan

Selain makan makanan manis, cemilan seperti chiki juga dapat menambah berat badanmu. Kurang-kurangin lah ya jenis micin ini.

Selain membuat berat badanmu bertambah, jenis makanan ini tidak baik kalau dikonsumsi terlalu banyak karena dapat menimbulkan penyakit seperti sakit tenggorokan.

Jadi, bagi kamu yang ingin diet, lebih baik kurangi makan cemilan, ya. Selain berat tubuhmu berkurang, tubuhmu juga akan semakin sehat.

  • Rutin berolahraga

Ini adalah salah satu yang paling ampuh. Kenapa? Karena selain dapat membakar kalori di dalam tubuhmu, kebugaran tubuhmu juga akan terjaga.

Kuy! Jaga berat badanmu agar tetap sehat dan tampil maksimal.